睡眠那些“坑”，你踩过没？
在如今快节奏的生活中，熬夜、晚睡似乎成了很多人的常态，你是否也觉得睡个好觉变得越来越困难了？3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“睡眠健康，优先之选”，再次提醒大众，睡眠质量对身心健康至关重要。
睡眠障碍
健康睡眠，优先之选|3.21世界睡眠日健康指南请收好
为提高大众睡眠健康知识水平，建立良好的睡眠健康认知和行为，促进大众整体身心健康水平和生活质量，宝安区福永人民医院临床心理科举办睡眠健康科普小讲座。
北京医大世界睡眠日睡眠障碍精神疾病共病交流会心理干预计划落幕
2025年3月20日,由一带一路工作委员会指导,北京医大中西医结合医院联合北京精神心理疑难病会诊中心隆重举办第25个世界睡眠日主题活动“健康睡眠 优先之选”——睡眠障碍-精神疾病共病机制交流研讨会暨一带一路“爱之行”公益项目精神心理干预计划启动仪式。
【世界睡眠日】高质量睡眠 儿童成长的守护神
你知道吗？睡眠就像魔法药水，能让人的身体和大脑都充满能量。如果人们每晚都有甜甜的梦，醒来后就会精神满满。睡眠对儿童来说，不仅有保障机体复原的作用，同时还有调控体格生长与学习记忆的功能。然而，随着社会发展和生活节奏加快，人类睡眠时间不断减少，各种睡眠障碍发生率持
潮声丨睡不着，是一种病
人体每个细胞都有自己的“时钟振荡器”。每当天际线吞没最后一缕暮光，人体内置的昼夜节律系统就会准时启动睡眠程序。然而，在这个本该按部就班运行的节律表中，依然有人遭受着紊乱和不安，或囿于数羊困局，辗转难眠；或呼吸受阻，双腿不安；或白日嗜睡，无故猝倒……
今晚，请早睡1小时！
科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业，优质睡眠都是人类共同的生命课题。
世界睡眠日 | 内有干货！宝宝睡不好该咋办？
在我国，约30%的儿童正经历睡眠障碍——他们可能彻夜难眠、频繁夜醒、夜惊。当深夜轻抚孩子汗湿的额头，那些睡不好的夜晚，正在悄悄偷走他们的健康。许多父母因孩子的睡眠问题感到非常焦虑和疲劳，甚至影响到日常工作和生活……
3.21世界睡眠日｜健康睡眠 优先之选
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”。睡眠障碍（Insomnia）是全球公共卫生领域的隐形健康杀手。研究显示，全球约30%的成年人存在不同程度的睡眠障碍，而我国受失眠困扰的人群已超3亿。由于早期症状常被误认为“
【世界睡眠日】焦虑、失眠怎么办？现代人失眠自救指南来了
在当今快节奏的世界里，获得高质量的睡眠似乎变得越来越难。随着国际睡眠日的到来，我们邀请了情感障碍科的专家，一同探讨现代人面临的睡眠挑战，并提供一些实用建议，帮助您享受一个美好的夜晚。
【世界睡眠日】摆脱睡眠障碍 拯救你的夜时间
在这个快节奏的时代，越来越多的人被睡眠问题所困扰。无论是年轻人还是老年人，都渴望拥有一个好梦之夜。然而，面对失眠的挑战，你是否思考过其背后的原因及可能带来的后果？在即将到来的国际睡眠日之际，我们特邀了睡眠专家，为您深入解析如何改善睡眠质量。
多方协力化解睡眠困扰
社会科学文献出版社近日出版的《中国睡眠研究报告2025》显示，近年来我国居民的整体睡眠状况有所改善，平均睡眠时长增加，主观睡眠质量提升，睡眠健康意识也在不断增强，同时，“睡眠挑战”仍然存在。该研究线上调查的28个省份的6586人中，约65.91%的被调查者曾经
民生关注｜你的睡眠健康吗？
3月21日是世界睡眠日。科学的睡眠方式、充足的睡眠时间，有利于大众保持身心健康，提高生活品质。无论年龄、性别和从事的职业，睡眠与每一个人都息息相关。但相关数据显示，我国47.55%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，超3亿国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达
老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？4个建议需要听一听
一方面，中老年人往往面临着睡眠障碍的困扰，分开睡可以减少相互之间的干扰，让双方都能获得更好的休息。另一方面，一些老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，分开睡可以避免疾病对另一方的影响。
直播预告｜我国超3亿人有睡眠障碍，怎样才能睡个好觉？
大众卫生报·新湖南客户端3月19日讯（记者 梁湘茂）根据世界卫生组织（WHO）、中国睡眠研究会和相关医学期刊数据统计，截至2023年，全球约10%-30%的成年人受失眠困扰，7.8亿-23.4亿人受失眠影响。目前，中国约15%-20%的成年人有失眠问题，超3亿
2025世界睡眠日丨关注睡眠质量，共建健康生活
根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量不过关，64%的人群睡眠质量欠佳，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，睡眠质量较差人群占比22%。失眠问题也不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。
科学家：别卷了！工作压力令打工人睡不好，影响长达9年
每个人都有过被工作压力“围猎”的时候，严重的时候被愁到睡不着觉也不是什么稀罕事。但是，最近一项新发表的研究告诉我们，工作压力对睡眠健康有负面影响，该效果持续长达 9 年。
丢失的睡眠 | 流量的代价，是无眠的抑郁
凌晨4点，城市已经沉睡，但阿哲（化名）的房间依旧灯火通明。他的房间里，直播设备仍在闪烁着亮光，阿哲坐在手机屏幕前，一边施展着才艺，一边卖货。“感谢各位老铁们的支持，今天就到这里吧，我先下播了，我们明儿见。”随着阿哲的一句话，结束了他今天的工作。然而，当摄像头熄
年轻人“有床不睡”背后：一场自我救赎与消费主义的终极博弈？
2025年3月17日，抖音热搜榜被一条“有床不睡 我要睡小窝”的魔性视频霸屏。画面中，河南某高校女生凌晨三点放弃床铺，用抱枕、毛毯和纸箱搭建“狗窝式”睡眠空间，配文“公主的城堡就该长在床底”。这条视频24小时内播放量破亿，评论区两极分化：有人高呼“世另我”，有
中国18岁以上平均睡眠7.06-7.18小时
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娃娃是个“睡渣”？当心睡眠问题影响身高
近期，江苏省第二中医院儿科主任、主任中医师高志妹的专家门诊上，有家长带着孩子来就诊，经检查诊断为夜啼，属于睡眠障碍。其实大人出现的这些睡眠问题，在孩子中也越来越多。据不完全统计，高达25%—40%的孩子在成长过程中会经历某种形式的睡眠障碍。翻来覆去睡不着、有点